6-consells-saludables-per-a-emprenedors

6 consells saludables per a emprenedors

Com fer créixer el teu negoci sense perjudicar la teva salut

 

Dediques massa hores al teu negoci?
Sents que no arribes a tot?
Et falta energia?

 

Ser emprenedor no és fàcil. És emocionant, però també pot ser esgotador, sobretot al principi, quan ens sembla que tot és urgent i encara no sabem gestionar bé el nostre temps. Tenir cura de la salut del teu cos i ment és fonamental perquè aconsegueixis assolir els teus objectius com a emprenedor. Aquí et deixo una mini guia d’hàbits saludables que segur et seran molt útils. Som-hi!

 

Consells per fer créixer el teu negoci sense perjudicar la teva salut

 

1. DESCANSA

El nostre projecte ens motiva tant que totes les hores del dia ens semblen bones per treballar. Però… un bon descans és fonamental per rendir al màxim durant el dia. Si et costa agafar el son pots practicar una mica de meditació o relaxació abans d’anar a dormir. I sinó, el truc del llibre. Apaga llums i pantalles perquè alteren el sistema nerviós. Al llit… fora mòbil!

2. CUIDA LA TEVA DIETA

No et diré quina és la millor dieta. L’important és que mengis i ho facis bé. Evita els fast foods, plats precuinats i els productes refinats. No abusis d’estimulants com el cafè, la teïna o els sucres afegits. Un truc és planificar bé el teu menú perquè quan sigui el moment de cuinar, i vagis malament de temps, no t’acabis conformant amb qualsevol cosa.

Enriqueix el teu cos i la teva ment amb aliments naturals.

 

3. Relaciona’t amb altres persones

La manca de vida social pot afectar negativament a la teva ment i salut. Si treballes de manera independent pots fer-ho en un espai de Coworking, o bé compartir el teu local amb altres persones. A mi m’encanta tenir el meu propi taller però alguns dies me’n vaig d’expedició i treballo des d’una cafeteria. No et tornis un llop solitari! Queda amb els teus amics i fes uns riures.

4. Practica exercici

L’exercici físic és fonamental! Promou l’activitat cerebral i cardiovascular, millora l’autoestima, enforteix el sistema immunològic, ajuda a combatre l’estrès, a dormir millor… I un llarg etcètera de beneficis. I si a més ho comparteixes amb altres persones, millor que millor. En el meu dia a dia sempre hi ha un buit per practicar ioga, ballar, i sobretot entrenar Capoeira.

5. Respira i desconnecta

Apagar l’interruptor està permès! Jo també em resistia a agafar-me vacances fins que em vaig adonar que el meu cos i ment van començar a decaure. Surt de casa, passeja per la muntanya, banya’t al mar, medita sobre una roca o viatja a l’altra banda del món. Deixa entrar aire fresc al teu cap de tant en tant. T’ajudarà a mantenir la teva ment desperta i la teva ànima feliç.

6. Aprèn a delegar

Volem fer-ho tot nosaltres però portar un negoci requereix de temps i esforç. No tens per què fer-ho tot tu. Centra’t en allò que millor coneixes, la resta pots delegar-ho a altres persones de confiança. Per exemple, la gestió de la teva web, blog o xarxes socials pot robar-te moltíssim temps que podries estar aprofitant per a altres tasques més importants. Aprofita que en això puc ajudar-te.

 

Així que ja saps, som-hi i a tenir cura de la teva salut i la teva ment per triomfar en el teu projecte com a emprenedor!

Aquests són alguns dels meus consells després d’uns quants anys d’experiència com a dissenyadora gràfica freelance i emprenedora. Què t’han semblat? Vols compartir amb mi algun altre hàbit saludable per a emprenedors?

lakarulina
hola@lakarulina.com

Sóc la Carol Bertran, LaKarulina, dissenyadora gràfica i web i també emprenedora. Treballo com a freelance des del 2013, i el meu objectiu, a part d'estar feliç i tranquil·la, és ajudar a altres persones com tu a poder viure del que més els agrada.

Cap comentari

Afegeix el teu comentari